Serie Nómada – Práctica de hipopresivos #2

Hoy repaso mi última práctica y luego hago Atenea frente a la pared con brazos asimétricos.

El empuje en la pared debe ser sutil para evitar sacar chepa, el error más común. Crece e intenta mantener pelvis neutra y espalda con decoaptación escapular.

Duración: 7 minutos

Posturas: Respiración en bipedestación, Venus y Atenea

Lecciones necesarias del curso: Hasta Atenea incluida (lección 4.2)

Material: Una pared

Audio: Puedes hacerlo con mi voz guía y más adelante poner tu música.

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