TU CUERPO ES EL MOTOR PRINCIPAL DE TU ENERGíA, CUíDALO.
La salud de tu cuerpo es un activo crucial en tu futuro y el de tu familia.
Cuando te sientes en forma das lo mejor de ti misma y te comes el mundo.
Me llamo Elena y te ayudo a resolver los problemas provocados por haber pasado un embarazo, con cursos de gimnasia abdominal hipopresiva online y soporte, para que logres bienestar a tu ritmo.
Al fin vas a cumplir el sueño de tener el cuerpo que quieres.
Te envío una newsletter dos veces por semana con consejos para que te recuperes y mantengas con salud .
Al suscribirte recibes el micro-ebook gratuito: «Qué músculo ignorado es la llave de la recuperación del bienestar en el cuerpo – y cómo lo puedes movilizar. »
Importante: en mis correos soy directa y no muy políticamente correcta. También debes saber que ofrezco mis cursos y más en todos ellos. Si esto es un problema para ti, es mejor que no te suscribas.
Si no lo ves claro aún, déjame que te diga algo:
¿ Sabes cuál es la razón principal por el que muchas madres no recuperan su tripa tras dar a luz?
- No es la pereza.
- No es la falta de tiempo.
- Ni no ser capaces.
Hay algo más importante que las limita y las hace encontrarse aun peor:
La Presión, pero ¡no la que crees!
Te cuento una historia rápida:
Comencé el baile clásico a los cuatro años. Los entrenamientos eran muy duros con presión en el suelo pélvico y abdomen contínuos. Ya antes de ser mayores de edad, todas las bailarinas dábamos por hecho que tener incontinencia de esfuerzo era lo normal.
No se sabía nada al respecto.
Yo me dije:
¿ Qué te está pasando?
Empecé mi búsqueda para conocer cómo reparar el cuerpo y lo apliqué para compensar mis ensayos de baile y…
…más adelante para recuperarme de mis dos embarazos.
La presión en la cavidad abdominal y pélvica, de no compensarse, provoca incontinencia, tripa abultada, dolores de espalda, prolaxos, etc.
Sólo hay que ver a los futbolistas siempre con hernias…y lo mismo pasa con el cross fit, atletismo, natación….son ejercicios HIPERPRESIVOS.
Pero lo peor se lo llevan las mamás, porque el hecho de tan sólo llevar un bebé durante 9 meses ejerce una presión inmensa en suelo pélvico y core y desplaza órganos.
A esto se le añade también el parto, con su variedad de situaciones y el cargar al bebé en brazos…un sin fin de factores contribuyentes de nuevo a la incontinencia, dolores, diastasis, prolaxos, etc.
Esto es lo que sé ahora:
La solución a la presión NO es más presión.
¿Qué pasa si sólo haces abdominales y sales a correr después de ser mamá? Puede que pierdas peso pero tendrás perdidas y tu abdomen saldrá hacia fuera, esa es la realidad. Y peor aun, con eso estarás aumentando la diástasis del embarazo (separación de rectos abdominales). CUIDADO
BUENAS NOTICIAS ¡Hay solución! Gimnasia Abdominal Hipopresiva
Tenemos que:
_Compensar el deporte y/o el embarazo haciendo que suba todo lo que ha bajado. ¡Con apneas!
_Tener una buena postura.
_Lograr activar la faja abdominal, trabajando su TONO no su fuerza.
_Tener una visión holística del bienestar. LPW es mucho mas que Gimnasia Abdominal Hipopresiva. Hablamos de estética, nutrición, psicología y más en webinars.
¿Cómo ponerlo en práctica?
Te pones un café y en cinco minutos estás mucho más cerca de conseguir lo que quieres.
Lo que aprenderás:
- Cuál es el músculo al que no hacemos caso, cuando en realidad es el Zeus de nuestro cuerpo.
- Cómo hacer que se relaje como si estuviera en un spa.
- Cómo al relajarse se moviliza y se tira en paracaídas.
Además, mando un mail DOS VECES A LA SEMANA con consejos. Ofrezco mis cursos y más en ellos. Si te cansas, te puedes dar de baja en dos clics.