Hipopresivos para saludables

Ponerte en forma puede ser muy divertido*

*Si la manera de hacerlo te da mejores resultados que al resto.

Casi nadie presta atención a cómo ponerse en forma. Y eso es muy poco inteligente.  

No voy a exagerar.

No es necesario exagerar.

Pero si aprendes hipopresivos para ponerte en forma, tu cuerpo cambia para siempre.

Te cuento algo para situarnos.

Mi compañera Eva volvió al trabajo después de su baja de maternidad. El primer día fue saludando a todo el mundo.

A la multitud de preguntas sobre cómo iba el bebé y, si ella dormía más de tres horas seguidas, se unían las miradas rayos láser de arriba a abajo, observando el cuerpo que se le había quedado.

Una compañera se le acercó y exclamó y todos escuchamos:

-Eva,  ¡qué tipazo se te ha quedado! ¡Estás super delgada! 

-Gracias!, ¡Me lo dices tú que tienes mejor cuerpo! -respondió Eva

-Hombre, porque yo no he tenido hijos – remató la colega.

Noté su expresión de tristeza. 

Más adelante me confesó que esa respuesta fue una ducha de agua fría por el hecho de que la pusieran “en otra liga” y sentír que la veían como una mamá y ya no como la mujer que era. 

Estaba feliz con el bebé pero creo que no con ella misma. Echaba de menos su cuerpo de antes. Esto es normal.

Mi fracaso

Le ofrecí mi ayuda. La recordé que el trabajo respiratorio y postural de los hipopresivos ayudaba a recuperarse de verdad. Noté reticencia ante algo nuevo.  Por aquel entonces yo aún no tenía hijos. 

No logré convencerla. Ese fue mi fracaso, no convencer a mi amiga y verla sufrir mucho después.

Le obsesionaba que la mayoría de las mamás no se recuperaran físicamente y decía que ella lo haría “sí o sí”.  Se apuntó en un gimnasio donde se mató a flexiones, pilates y cardio lo que derivó más adelante en una tripa hinchada y, peor aún, en una cirugía.

Madre mía. 

Se le amplió la diastasis por la presión y tuvieron que hacerle una abdominoplastia. Por supuesto ni  hernia ni incontinencia  faltaron… 

Este caso cercano me incentivó a expandir la práctica de hipopresivos.

Un árbol debe dar sus mejores frutos pero después seguir fuerte y robusto.

No mirar hacia abajo, ni dejar que el viento se lo lleve. 

Hablar de hipopresivos y de lo que estás ganando en cuerpo y salud.

Si este tema te interesa y quieres saber qué hacen las personas que están recuperándose con hipopresivos, es importante que leas con atención.

Este curso está dirigido a las personas que quieran formarse en hipopresivos.

Pero antes, es importante que te diga algo:

Curso de Ejercicios Hipopresivos es para gente que sabe que aprender algo, que realmente merece la pena y requiere de su interés.

Te voy a dar la formación y las herramientas para que, de verdad, aprendas.

Los ejercicios te los explicaré de manera tan simple, y sobre todo tan sencilla, que aprenderás mucho más rápido y con profundidad.

 

Aprenderás cómo hacer 11 posiciones y la transición entre ellas para poder realizar una secuencia de hipopresivos de 20 minutos..

… y bastantes más cosas que ahora te iré contando.

TEMARIO EL CURSO

"Hipopresivos para saludables" tiene 8 módulos claramente diferenciados

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Módulo I. Introducción.
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Módulo II. Nuestro Cuerpo
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Módulo III. Los Ejercicios Hipopresivos
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Módulo IV. Práctica - Bipedestación.
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Módulo V. Práctica - De Rodillas y Cuadrupedia.
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Módulo VI. Práctica - Sedestación.
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Módulo VII. Paso final, decúbito supino.
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Módulo VIII. Estiramientos y Práctica Completa.

Los hipopresivos los vas a necesitar:

 Absolutamente toda tu vida

ONLINE

Curso de Ejercicios Hipopresivos

Un viaje al mundo de los hipopresivos

Teoría y aprendizaje de primeras 11 posiciones para realizar secuencia de 20 minutos

Duración

+10 horas

Dificultad

Fácil - Media

Dos meses de soporte

Opiniones de alumnos

El deporte que se practica es cada vez más agresivo y el trabajo sedentario. Me ha quitado el dolor de espalda.
Javier G.
Me ha encantado este curso online. Espero recuperar mi tripa con el. Bien explicado y ya he notado cambios.
Gema S.
Deseando hacer el próximo curso, me ha gustado. Me he enganchado y ya voy haciendo cada semana.
Virginia M.

vídeo de muestra

Echa un vistazo a uno de los módulos para poder hacerte una idea del curso.

  • Lección 1
  • Lección 2
  • Lección 3
  • Lección 4

Ya se han apuntado más de 200 personas ¿te unes?

faq - preguntas frecuentes

 

¿Te puedo hacer unas preguntas? 

Claro, faltaría más

Al ser un curso muy completo, te ayudará mucho para conocer e implementar esta disciplina como rutina en tu vida.

Es una formación que hacen mujeres que van a ser o son ya madres para evitar o reducir prolapsos, diástasis e incontinencia y volver a estar en forma. También aquellos que hacen deporte y saben que compensar la presión en abdomen y suelo pélvico es crucial para evitar problemas a largo plazo. No faltan las personas que tienen dolores de espalda, ya que suele deberse a una debilidad en el abdomen y los hipopresivos recobran el tono, fortaleciendo todo el core.

Por supuesto. Hay un pdf descargable como soporte. El ideal es imprimirlo antes e ir tomando cualquier nota adicional al visualizar cada módulo.

Por supuesto. Si tienes cualquier duda (que las tendrás) solo tienes que mandar un email a la dirección que vendrá en el curso y yo, personalmente, te la resuelvo. Nada de «grupos privados de facebook» ni mareos. Es la manera más eficaz y directa de dar un buen soporte. Me puedes hacer las preguntas y resolver todas tus dudas. El curso incluye dos meses de soporte. Aprovéchalo.

Si te haces miembro de Low Pressure Wellness tendremos sesiones de soporte dos veces al mes en grupo para responder dudas y revisar posturas en directo. Puedes ver condiciones en https://lowpressurewellness.com/planes/

 Para una sesión individual donde profundicemos sobre tu caso en concreto ponte en contacto conmigo en el formulario de más abajo.

No, no hay reembolso. Si crees que no tengo nada que enseñarte de hipopresivos es mejor que no compres el curso  y ya está. Sin problema.

Tienes que decidir tú, según tu situación concreta, el valor de dejar de tener dolor de espalda, cerrar una diastasis, no tener incontinencia o recuperar tu abdomen. 

Primero decirte que comprendo tu situación. Por eso mismo he creado un curso online. Está pensado para que cada uno lo haga a su ritmo, no tiene sentido que te obligue a seguir mi calendario o el de cualquier otra persona. 

En este camino, no estás sol@. Te ahorrarás tiempo en médicos, seguro. Eso sí, si no puedes darme 20 minutos, dos veces por semana, practica 5 minutos varias veces a la semana. Si no tienes ni siquiera ese tiempo este curso no es para ti. No podré ayudarte en tu camino.

La secuencia de 20 minutos tiene varias opciones de dificultad según cómo te encuentres. Para comenzar puedes hacer sólo ciertas posiciones si te resultan menos duras.

Debes saber que el trabajo respiratorio en los hipopresivos hace que nuestro cuerpo segregue Noradrenalina, que hará que te encuentres bien, con más energía, que podrás luego utilizar para hacer otras muchas actividades durante el día.

¿Todavía tienes dudas?

Si todavía tienes alguna duda con respecto al curso o necesitas que te explique algo con más detalle, envíame un mensaje desde el siguiente formulario. Te responderemos lo antes posible.