Curso de ejercicios Hipopresivos

Ponerte en forma puede ser muy divertido ....

...si obtienes mejores resultados que el resto.

Casi nadie presta atención a cómo ponerse en forma. Y eso es muy poco inteligente.  

No voy a exagerar.

No es necesario exagerar.

Pero si aprendes ejercicios hipopresivos para ponerte en forma, tu cuerpo cambia para siempre.

Te cuento algo para situarnos.

Mi compañera Eva volvió al trabajo después de su baja de maternidad. El primer día fue saludando a todo el mundo.

A la multitud de preguntas sobre cómo iba el bebé y, si ella dormía más de tres horas seguidas, se unían las miradas rayos láser de arriba a abajo, observando el cuerpo que se le había quedado.

Una compañera se le acercó y exclamó y todos escuchamos:

-Eva,  ¡qué tipazo se te ha quedado! ¡Estás super delgada! 

-Gracias!, ¡Me lo dices tú que tienes mejor cuerpo! -respondió Eva

-Hombre, porque yo no he tenido hijos – remató la colega.

Noté su expresión de tristeza. 

Más adelante me confesó que esa respuesta fue una ducha de agua fría por el hecho de que la pusieran “en otra liga” y sentir que la veían como una mamá y ya no como la mujer que era. 

Estaba feliz con el bebé pero creo que no con ella misma. Echaba de menos su cuerpo de antes. Esto es normal.

Mi fracaso

Le ofrecí mi ayuda. La conté que el trabajo respiratorio y postural de los ejercicios hipopresivos ayudaba a recuperarse de verdad. Noté reticencia ante algo nuevo.  Por aquel entonces yo aún no tenía hijos. 

No logré convencerla. Ese fue mi fracaso, no convencer a mi amiga y verla sufrir mucho después.

Le obsesionaba que la mayoría de las mamás no se recuperaran físicamente y decía que ella lo haría “sí o sí”.  Se apuntó en un gimnasio donde se mató a flexiones, pilates y cardio, lo que derivó más adelante en una tripa hinchada y, peor aún, en una cirugía.

Madre mía. 

Se le amplió la diástasis por la presión y tuvieron que hacerle una abdominoplastia. Por supuesto ni  hernia ni incontinencia  faltaron… 

Este caso cercano me incentivó a expandir la práctica de hipopresivos.

Un árbol debe dar sus mejores frutos pero después seguir fuerte y robusto.

No mirar hacia abajo, ni dejar que el viento se lo lleve. 

Los hipopresivos los vas a necesitar

            absolutamente toda tu vida

"Curso de Ejercicios Hipopresivos" tiene 8 módulos claramente diferenciados

1
Módulo I. Introducción.
2
Módulo II. Nuestro Cuerpo
3
Módulo III. Los Ejercicios Hipopresivos
4
Módulo IV. Práctica - Bipedestación.
5
Módulo V. Práctica - De Rodillas y Cuadrupedia.
6
Módulo VI. Práctica - Sedestación.
7
Módulo VII. Paso final, decúbito supino.
8
Módulo VIII. Estiramientos y Práctica Completa.

ONLINE

Curso de Ejercicios Hipopresivos

Un viaje al mundo de los hipopresivos

Teoría y aprendizaje de primeras 11 posiciones para realizar secuencia de 20 minutos

Duración
+10 Horas

Iniciación e
intermedio

Soporte
Incluido

Opiniones de alumnos

El estilo de Elena es único. Las clases son amenas y cercanas. Con cada sesión notas como se te van cargando las pilas.
Gema S.
No es mi primer curso online pero sí el mejor, el soporte me ha ayudado muchísimo. Para mí poder aclarar mis dudas sobre la marcha ha sido crucial.

Gracias por tu paciencia!!
Irene G.
Pensaba que no sacaría tiempo para ponerme pero estoy enganchada. Es como desayunar, un hábito más dentro de mi rutina diaria.

La pena que hasta dentro de un par de meses no saca el próximo curso.
Virginia M.

Vídeo de muestra

Echa un vistazo a la primera lección para hacerte una idea de lo que se ve en el curso.

  • Te doy la bienvenida.

Más de 200 personas han aprendido conmigo ¿Quieres sentirte mejor?

Acceso al curso de forma inmediata

FAQ - preguntas frecuentes

 

¿Te puedo hacer unas preguntas? 

Claro, faltaría más

Es una formación recomendada para mujeres que van a ser o son ya madres para evitar o reducir prolapsos, diástasis e incontinencia y volver a estar en forma. También a deportistas que saben que compensar la presión en abdomen y suelo pélvico es crucial para evitar problemas a largo plazo. No faltan las personas que tienen dolores de espalda, ya que suele deberse a una debilidad en el abdomen y los hipopresivos recobran el tono, fortaleciendo todo el core.

Al ser un curso muy completo, te ayudará mucho para conocer e implementar esta disciplina como rutina en tu vida. 

Por supuesto. Hay un pdf descargable como soporte. El ideal es imprimirlo antes e ir tomando cualquier nota adicional al visualizar cada módulo.

Por supuesto. Si tienes cualquier duda (que las tendrás) solo tienes que mandar un email a la dirección que vendrá en el curso y yo, personalmente, te la resuelvo. Nada de «grupos privados de facebook» ni mareos. Es la manera más eficaz y directa de dar un buen soporte. Me puedes hacer las preguntas y resolveré todas tus dudas. El curso incluye dos meses de soporte. Aprovéchalo.

Te resolveré dudas escritas concretas relativas al curso y la secuencia.

Para profundizar sobre tu caso y revisar cómo ejecutas cada postura ponte en contacto conmigo en el formulario de más abajo para una sesión individual, independiente del curso.

No, no hay reembolso. Si crees que no tengo nada que enseñarte de hipopresivos es mejor que no compres el curso  y ya está. Sin problema.

Tienes que decidir tú, según tu situación concreta, el valor de dejar de tener dolor de espalda, cerrar una diastasis, no tener incontinencia o recuperar tu abdomen. 

Primero decirte que comprendo tu situación. Por eso mismo he creado un curso online. Está pensado para que cada uno lo haga a su ritmo, no tiene sentido que te obligue a seguir mi calendario o el de cualquier otra persona. 

En este camino, no estás sol@. Te ahorrarás tiempo en médicos, seguro. Eso sí, si no puedes darme 20 minutos, dos veces por semana o practicar 5 minutos varias veces entre semana… este curso no es para ti. No podré ayudarte en tu camino.

La secuencia de 20 minutos tiene varias opciones de dificultad según cómo te encuentres. Para comenzar puedes hacer sólo ciertas posiciones.

Debes saber que el trabajo respiratorio en los hipopresivos hace que nuestro cuerpo segregue Noradrenalina, que hará que te encuentres bien, con más energía, que podrás luego utilizar para hacer otras muchas actividades durante el día.

¿Todavía tienes dudas?

Si todavía tienes alguna duda con respecto al curso o necesitas que te explique algo con más detalle, envíame un mensaje desde el siguiente formulario. Te responderé lo antes posible.