Tu cuerpo es el motor de tu energía y tu futuro

cuídalo

Con la edad y la maternidad olvidamos nuestra esencia femenina, nuestra sensualidad.

Reclama y recuerda tu cuerpo pero hazlo sin ir contra tu salud. 

Me llamo Elena y te ayudo, si quieres, a que adores verte desnuda de nuevo.



¡Empieza a disfrutar del cuerpo que te mereces!

Te envío consejos dos veces por semana para que pronto vuelvas a llevar la faja que realmente heredaste de tu abuela (no la que te pones).

Al suscribirte te envío mi micro-ebook gratis.

«El músculo ignorado que es la llave de tu recuperación  – y cómo movilizarlo»

Importante: En mis correos soy directa y no muy políticamente correcta. También debes saber que ofrezco mis cursos y más en todos ellos. Si esto es un problema para ti, es mejor que no te suscribas.
 




¿ Sabes cuál es la razón principal por la que muchas madres no recuperan su tripa tras dar a luz?

Hay algo más importante que limita.


Si no lo ves claro aún...

..déjame que te cuente una historia rápida

Mónica se pesa en el baño. 

Ha sido mamá y se apunta al gimnasio.

Dice: – ¡Cariño nooo! ¡No he bajado casi de peso y encima me está saliendo más tripa! (a esto se une que tiene pérdidas de orina durante el deporte pero esto no lo comparte con su pareja).

Está agotada y encima no se siente femenina tras haber dado a luz.

¡Pero si ha sido uno de los actos más femeninos de su vida!

¿Qué está pasando?

Vivimos...

...bajo presión

El embarazo ejerce una presión inmensa en suelo pélvico y en abdomen por el aumento de peso y para que quepa el bebé se recolocan órganos.

Suma el parto, dar el pecho, cargar al bebé en brazos…que ejercen una mayor presión y resultan muchas veces en dolor de espalda y en las relaciones, en tripa abultada ante esfuerzo, en hernias, incontinencia y prolaxos.

Espera, que aquí viene lo absurdo.

Nos empeñamos en recuperar nuestro cuerpo con más presión: sólo con abdominales, cross fit, bailar, correr, gimnasio, nadar…. ¡Con  más presión!…CUIDADO 

Esto es lo que sé ahora:

La solución a la presión NO es más presión.

La mayoría de las mujeres mayores ven normal llevar compresas de incontinencia.  Pero antes no pasaba, no se abusaba así del cuerpo.

Hemos aceptado hacer deporte de impacto sin compensar la presión. Pero la constitución del cuerpo de una mujer no es la de un hombre. ¿Cómo crees que acabará tu suelo pélvico?

Hay que estar en forma abrazando nuestra femineidad y cuidando de la salud. Lograr bienestar a largo plazo y recobrar la confianza nos hará disfrutar y dar lo mejor de nosotras mismas. 

 


Deporte y salud sin presión

Los Ejercicios Hipopresivos

Visión Holística del Bienestar


A ver si sabes por donde empezar la casa:

¿Te interesa? 

Te lo cuento en mi micro-ebook

 
«El músculo ignorado que es la llave de tu recuperación  – y cómo movilizarlo»
 
Si quieres saber cuál es, suscríbete y te lo envío GRATIS.

 

Te pones un café y en cinco minutos estás mucho más cerca de conseguir lo que quieres.

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Está agotada y encima no se siente femenina tras haber dado a luz.

¡Pero si ha sido uno de los actos más femeninos de su vida!

¿Qué está pasando?

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El embarazo ejerce una presión inmensa en suelo pélvico y en abdomen por el aumento de peso y para que quepa el bebé se recolocan órganos.

Suma el parto, dar el pecho, cargar al bebé en brazos…que ejercen una mayor presión y resultan muchas veces en dolor de espalda y en las relaciones, en tripa abultada ante esfuerzo, en hernias, incontinencia y prolaxos.

Espera, que aquí viene lo absurdo.

Nos empeñamos en recuperar nuestro cuerpo con más presión: sólo con abdominales, cross fit, bailar, correr, gimnasio, nadar…. ¡Con  más presión!…CUIDADO 

Esto es lo que sé ahora:

La solución a la presión NO es más presión.

La mayoría de las mujeres mayores ven normal llevar compresas de incontinencia.  Pero antes no pasaba, no se abusaba así del cuerpo.

Hemos aceptado hacer deporte de impacto sin compensar la presión. Pero la constitución del cuerpo de una mujer no es la de un hombre. ¿Cómo crees que acabará tu suelo pélvico?

Hay que estar en forma abrazando nuestra femineidad y cuidando de la salud. Lograr bienestar a largo plazo y recobrar la confianza nos hará disfrutar y dar lo mejor de nosotras mismas. 

 

 

 

 



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