Tu energía y tu futuro depende de tu cuerpo
cuídalo
Con la edad y la maternidad olvidamos nuestra esencia femenina, nuestra sensualidad.
Reclama y conecta con tu cuerpo pero hazlo sin ir contra tu salud.
Me llamo Elena y te ayudo, si quieres, a que adores verte desnuda de nuevo.
Photo @petitsmoments
¡Empieza a disfrutar del cuerpo que te mereces!
Te envío consejos dos veces por semana para que pronto vuelvas a llevar la faja que realmente heredaste de tu abuela (no la que te pones).
Al suscribirte te envío mi micro-ebook gratis.
«El músculo ignorado que es la llave de tu recuperación – y cómo movilizarlo»
Importante: En mis correos soy directa y no muy políticamente correcta. También debes saber que ofrezco mis cursos y más en todos ellos. Si esto es un problema para ti, es mejor que no te suscribas.
¿ Sabes cuál es la razón principal por la que muchas madres no recuperan su tripa tras dar a luz?
- No es la pereza.
- No es la falta de tiempo.
- Ni tampoco el no ser capaces.
Hay algo más importante que limita.
Si no lo ves claro aún...
..déjame que te cuente una historia rápida
Mónica se pesa en el baño.
Ha sido mamá y se apunta al gimnasio.
Dice: – ¡Cariño nooo! ¡No he bajado casi de peso y encima me está saliendo más tripa! (a esto se une que tiene pérdidas de orina durante el deporte pero esto no lo comparte con su pareja).
Está agotada y encima no se siente femenina tras haber dado a luz.
¡Pero si ha sido uno de los actos más femeninos de su vida!
¿Qué está pasando?
- Va al gimnasio para perder peso y ni siquiera le gusta. Encima empeora.
- Nadie le había hablado de incontinencia ni de no recuperar su tripa. Oye continuamente "es el precio a pagar por tener hijos".
- Ni hablemos de sentirse sexy, no la ven mujer, sólo madre y ella misma se dice: "¿Cómo voy a gustar si ni yo me reconozco?".
Vivimos...
...bajo presión
El embarazo ejerce una presión inmensa en suelo pélvico y en abdomen por el aumento de peso y para que quepa el bebé se recolocan órganos.
Suma el parto, dar el pecho, cargar al bebé en brazos…que ejercen una mayor presión y resultan muchas veces en dolor de espalda y en las relaciones, en tripa abultada ante esfuerzo, en hernias, incontinencia y prolaxos.
Espera, que aquí viene lo absurdo.
Nos empeñamos en recuperar nuestro cuerpo con más presión: sólo con abdominales, cross fit, bailar, correr, gimnasio, nadar…¡Con más presión!…CUIDADO
Esto es lo que sé ahora:
La solución a la presión NO es más presión.
La mayoría de las mujeres mayores ven normal llevar compresas de incontinencia. Pero antes no pasaba, no se abusaba así del cuerpo.
Hemos aceptado hacer deporte de impacto sin compensar la presión. Pero la constitución del cuerpo de una mujer no es la de un hombre. ¿Cómo crees que acabará tu suelo pélvico?
Hay que estar en forma abrazando nuestra femineidad y cuidando de la salud. Lograr bienestar a largo plazo y recobrar la confianza nos hará disfrutar y dar lo mejor de nosotras mismas.
Deporte y salud sin presión
Los Ejercicios Hipopresivos
- Compensar las presiones y el embarazo haciendo que suba todo lo que ha bajado - ¡Con apneas!
- Repetir conscientemente una buena postura para fijarla en el inconsciente. Reeduca.
- Lograr activar la faja abdominal, trabajando su TONO no su fuerza.
Visión Holística del Bienestar
-
Consideración de factores nutricionales, psicológicos, sexuales, sociales, estéticos, etc.
A ver si sabes por donde empezar la casa:
- Cuál es el músculo al que no hacemos caso, cuando en realidad es el Zeus de nuestro cuerpo.
- Cómo hacer que se relaje como si estuviera en un spa.
- Cómo al relajarse se moviliza y se tira en paracaídas.
¿Te interesa?
Te lo cuento en mi micro-ebook
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¡Pero si ha sido uno de los actos más femeninos de su vida!
¿Qué está pasando?
- Va al gimnasio para perder peso y ni siquiera le gusta. Encima empeora.
- Nadie le había hablado de incontinencia ni de no recuperar su tripa. Oye continuamente "es el precio a pagar por tener hijos".
- Ni hablemos de sentirse sexy, no la ven mujer, sólo madre y ella misma se dice: "¿Cómo voy a gustar si ni yo me reconozco?".
Vivimos...
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El embarazo ejerce una presión inmensa en suelo pélvico y en abdomen por el aumento de peso y para que quepa el bebé se recolocan órganos.
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Espera, que aquí viene lo absurdo.
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Esto es lo que sé ahora:
La solución a la presión NO es más presión.
La mayoría de las mujeres mayores ven normal llevar compresas de incontinencia. Pero antes no pasaba, no se abusaba así del cuerpo.
Hemos aceptado hacer deporte de impacto sin compensar la presión. Pero la constitución del cuerpo de una mujer no es la de un hombre. ¿Cómo crees que acabará tu suelo pélvico?
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Deporte y salud sin presión
Los Ejercicios Hipopresivos
- Compensar las presiones y el embarazo haciendo que suba todo lo que ha bajado - ¡Con apneas!
- Repetir conscientemente una buena postura para fijarla en el inconsciente. Reeduca.
- Lograr activar la faja abdominal, trabajando su TONO no su fuerza.
Visión Holística del Bienestar
-
Consideración de factores nutricionales, psicológicos, sexuales, sociales, estéticos, etc.
A ver si sabes por donde empezar la casa:
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